Οι γιορτές μας άφησαν αλλά ταυτόχρονα μπορεί να άφησαν και κανένα κιλό παραπάνω.
Μην μας πιάνει άγχος και πανικός. Η λύση βρίσκεται στην αντίδραση που θα έχουμε άμεσα στην διατροφή μας, με τα πρώτα βήματα που πρέπει να εφαρμόσουμε να είναι τα εξής:
– Καταναλώνουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
– Μειώνουμε τις ποσότητες των μερίδων μας.
– Συνδυάζουμε όλα τα φαγητά μας με σαλάτα και ταυτόχρονα μειώνουμε το κυρίως γεύμα.
– Καταναλώνουμε λαδερά και όσπρια.
– Αυξάνουμε την φυσική μας δραστηριότητα (περπάτημα, ποδήλατο κ.α)
– Δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό.
– Μειώνουμε την κατανάλωση αλκοόλ.
Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
2321065760 | 6977538329
Facebook: ΠΥΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
Instagram: PyrgosGeorge
E-Mail: pyrgos2911@yahoo.gr
Viber 6977538329
